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我们怎样保护大脑
发布时间:2024-6-20    点击次数:559

以往强调保护大脑是老年人的事,但是现在30多岁出现中风不是罕见。如果不重视或自耗,你的大脑会提前罢工,针对越来越多的病人记忆力异常以及如何关心、改善大脑功能,王教授综合提出下面内容可以提供参考:
1.     合理的睡眠:避免熬夜,保持充足的睡眠和觉醒习惯养脑;
2.     控制压力,调节情绪:建立自信心,减少神经系统应激、炎症反应护脑;
3.     合理的营养:均衡营养,同时保证足量的葡萄糖供能支持脑;
4.     爱护重要器官:保证大脑血氧供应,保护视力、听力获取有效脑刺激维护脑;
5.     保护胃肠道:肠-脑关系和影响越来越突出;
6.     适量运动和社交:调节全身功能对于大脑同样重要;
7.     免不健康习惯和长期用药:免慢性自杀习惯;是药三分毒;
8.     每周学一点新知识:多动脑-学音乐、语言、画画、写字;
9.     善待自己和他人:多看喜剧、心怀感恩,减少埋怨、内耗可以护脑;
10.  营造温馨的家庭氛围:可有效抵御外部环境的负面影响。

虽然环境污染、生活压力和年龄的增加逐渐减少大脑的神经元和突触联系统,脑功能逐渐降低,但是适时保护、照顾可以最大程度减缓大脑衰退,每个人从年轻时期就要重视,如果不想快速变傻,从现在一定要十二分重视并实施大脑保护!

     王家双教授特诊

      广州市红十字会医院:周一上午

      广州中医药大学金沙洲医院:周二、四上午

      中山一院疼痛科专家诊

冯霞教授:周一下午

张劲军副教授:周一、四上午

魏 明 博 士:周二上午、周四下午



    

 

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