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我们怎样保护大脑

发布时间:2024-6-20 点击次数:909

以往强调保护大脑是老年人的事，但是现在30多岁出现中风不是罕见。如果不重视或自耗，你的大脑会提前罢工，针对越来越多的病人记忆力异常以及如何关心、改善大脑功能，王教授综合提出下面内容可以提供参考：

1. 合理的睡眠：避免熬夜，保持充足的睡眠和觉醒习惯养脑；

2. 控制压力，调节情绪：建立自信心，减少神经系统应激、炎症反应护脑；

3. 合理的营养：均衡营养，同时保证足量的葡萄糖供能支持脑；

4. 爱护重要器官：保证大脑血氧供应，保护视力、听力获取有效脑刺激维护脑；

5. 保护胃肠道：肠-脑关系和影响越来越突出；

6. 适量运动和社交：调节全身功能对于大脑同样重要；

7. 免不健康习惯和长期用药：免慢性自杀习惯；是药三分毒；

8. 每周学一点新知识：多动脑-学音乐、语言、画画、写字；

9. 善待自己和他人：多看喜剧、心怀感恩，减少埋怨、内耗可以护脑；

10. 营造温馨的家庭氛围：可有效抵御外部环境的负面影响。

虽然环境污染、生活压力和年龄的增加逐渐减少大脑的神经元和突触联系统，脑功能逐渐降低，但是适时保护、照顾可以最大程度减缓大脑衰退，每个人从年轻时期就要重视，如果不想快速变傻，从现在一定要十二分重视并实施大脑保护！

王家双教授特诊

广州市红十字会医院：周一上午

广州中医药大学金沙洲医院：周二、四上午

中山一院疼痛科专家诊

冯霞教授：周一下午

张劲军副教授：周一、四上午

魏明博士：周二上午、周四下午

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